Name: Sandra Flores Gheno
Età: 49
Località: Città del Messico

Qual è stato il tuo primo pensiero quando hai saputo della GGS Academy e della certificazione di coaching pre e postnatale?
La prima parola che mi è passata per la mente è stata Wow ! Ho sentito che era un’opportunità per imparare di più e migliorare quello che sto già facendo ora. Sono stato piacevolmente sorpreso di apprendere dell’esistenza di un’Accademia specializzata nella formazione per donne e ancor più di una certificazione in cure fitness pre e postnatale.

Pensavo che se avessi ottenuto la certificazione avrei potuto fornire un servizio migliore e anche aiutare le future mamme a continuare la formazione in modo sicuro.

Cosa fai?
Ho una laurea in Scienze Chimiche, sono un trainer di Pilates, terapista Yumeiho, PNL2, OTC e attualmente sto facendo la certificazione GGS-1.

Negli ultimi 15 anni ho aiutato le donne di età superiore a 40 anni a creare abitudini di postura migliori che permettano loro di mantenere una schiena e una colonna vertebrale sane, in modo che possano svolgere e godersi qualsiasi attività fisica preferita e condividere quei momenti con loro persone care.

Che altro fai?
Adoro passare i fine settimana con mio figlio di 10 anni, andare al cinema o nei parchi di divertimento. È un appassionato di emozioni e io sono il suo compagno di avventure! Ma mi piace anche andare in un piccolo ristorante per colazione o semplicemente per un dessert!

Mi piace fare foto, viaggiare e ascoltare musica degli anni ’80.

I migliori complimenti che hai ricevuto di recente:
“Sei stata la mia motivazione per fare un esame del sangue.”

Ho una cliente che ha recentemente scoperto di avere un’anemia molto grave. Da tempo si sentiva debole, senza energia e lo attribuiva all’eccesso di lavoro.

Nella nostra ultima lezione prima delle vacanze, le ho detto che avrei fatto il mio esame del sangue annuale perché volevo sapere come fosse finito il mio anno e come sarebbe iniziato il nuovo. In questo modo saprei quali abitudini dovrei migliorare o mantenere. Le ho detto che personalmente pensavo fosse bello fare un controllo annuale, ma che valeva anche la pena farlo due volte l’anno. Mi ha fatto quel complimento quando siamo tornati a lezione a gennaio.

Modo preferito per concedersi:
mi piace fare shopping per vestiti nuovi o qualcosa di carino per me.

Citazione preferita:

“Ci sono solo due giorni all’anno in cui non si può fare nulla. Uno si chiama Ieri e l’altro si chiama Domani. Oggi è il giorno giusto per amare, crescere e soprattutto vivere.” – 14 ^th Dalai Lama

Tre parole che ti descrivono meglio:
Leadership. Integrità. Determinazione.

Libro preferito:
È un po ‘difficile decidere quale libro sia il mio preferito, ma di recente ho letto L’arte della felicità al lavoro , del 14 th Dalai Lama e mi è piaciuto molto.

Cosa ti ispira e ti motiva?

Sono ispirato da donne di successo e coraggiose. Donne che affrontano le loro paure e vanno avanti. Donne che, invece di evitare problemi, cercano soluzioni, alternative e non esitano a chiedere aiuto a qualcuno per risolvere ciò che devono risolvere.

Aiutare gli altri mi motiva. Ma imparare ad aiutare chi ha più bisogno mi motiva ancora di più.

Descrivi una giornata tipo della tua vita, dal risveglio all’ora di andare a dormire:

Mi alzo alle 6:15 Insieme a mio marito e mio figlio, facciamo colazione e ci prepariamo a partire alle 7:15. Il mio programma di lavoro nel mio studio di Pilates copre due turni. La mattina dalle 7:30 alle 13:15 e il pomeriggio dalle 17:00 a max 20:30 p.m.

All’ora di pranzo, tra le 13:30 e alle 16:45 ho abbastanza tempo per tornare al mio appartamento, preparare da mangiare e mangiare con la mia famiglia. Quando finisco, rivedo i compiti con mio figlio e mi preparo per uscire per le sessioni pomeridiane.

Prima di andare a letto, faccio un esercizio di routine di 15 minuti, faccio la doccia e studio tra i 40 ei 60 minuti. Quindi, riposati!

Quali eventi o situazioni della tua vita ti hanno portato a iscriverti al CPPC?
Circa 10 anni fa, avevo due clienti che erano nel secondo trimestre di gravidanza. Ho preparato un programma di Pilates molto semplice per loro e hanno continuato a fare esercizio fino al parto. Tuttavia, nel 2017, un’altra cliente è rimasta incinta e ho capito che ero fuori allenamento. Con l’autorizzazione del suo medico, abbiamo iniziato una routine di esercizi di Pilates.

Fortunatamente, mi sono imbattuto nel manuale di Moms Gone Strong nell’aprile 2017 e l’ho acquisito immediatamente. Ha funzionato alla grande per noi e anche se la mia specialità è il Pilates, il programma descritto nel manuale mi ha aiutato molto. Quando il CPPC è stato annunciato nel settembre dello stesso anno, non ci ho pensato due volte.

Sentivo di aver bisogno di ottenere questa certificazione per essere in grado non solo di fornire un servizio migliore ai miei clienti, ma per sentirmi sicura di ciò che stavo facendo e ancora di più, perché lo stavo facendo.

Come descriveresti le tue conoscenze pre e postnatali prima di prendere CPPC?
Avevo una conoscenza di base e potrei dire che, fino a un certo punto, non era corretta. la mia certificazione come istruttore di Pilates, il tema del lavoro con mamme incinte non era molto ben trattato. Lo scopo era limitato a lavorare con loro solo nel secondo trimestre.

Non ci è stato consigliato di lavorare con loro durante il primo trimestre perché si credeva che fosse molto pericoloso, soprattutto nel caso di una madre per la prima volta. Si credeva inoltre che l’esercizio durante il terzo trimestre sarebbe stato molto scomodo per la madre ed era preferibile evitarlo per non indurre un travaglio indesiderato.

Errore: mi sbagliavo!

Mi sono reso conto che fintanto che mi affido a una rete di professionisti sanitari appropriati, posso usare le conoscenze acquisite durante la mia certificazione e la mia conoscenza dei miei clienti per aiutarli a sentirsi fisicamente bene durante la gravidanza e persino a godersela!

La cosa migliore è che non finisce qui. Anche il periodo postnatale richiede attenzione e quest’area era completamente nuova per me.

Perché pensi che l’apprendimento delle informazioni incluse nel CPPC sia così importante per la tua professione?
Perché come istruttore di Pilates, mi mette un passo avanti. Inoltre, concetti come il pavimento pelvico e la diastasi rettilinea, comuni nella terminologia Pilates, sono trattati in modo molto più dettagliato e approfondito nel CPPC.

Qual è stata la parte migliore del passare attraverso il CPPC?
Sicuramente i casi di studio! Mi hanno aiutato a visualizzare come potevo migliorare per raggiungere lo stesso livello di sensibilità per comprendere ciascuno dei miei clienti.

Ora che sei un coach ufficiale pre e postnatale certificato, che impatto speri di avere?
Sento che ci sono carenze di informazioni là fuori e molte mamme no sanno come prendersi cura di se stessi prima, durante e dopo la gravidanza.

Ritengo che le informazioni condivise con le mamme non debbano essere limitate alla cura dei bambini, ma anche a come prendersi cura di se stesse, a come identificare determinati segni che indicano che qualcosa potrebbe non essere giusto o normale.

Ad esempio, è molto comune per alcuni medici affermare che è normale che le donne, durante la gravidanza e il periodo postpartum, producano inconsciamente piccole quantità di urina quando eseguono semplici sforzi muscolari come saltare, ridere, correre, ecc. . e non c’è niente che si possa fare al riguardo.

Completamente falso! Eppure ci sono molte mamme che non sanno di poter rafforzare il loro pavimento pelvico e continuare ad avere una vita normale!

Che effetto ha avuto finora la tua nuova certificazione sulla tua attività?
I miei clienti mi cercano quando sanno di essere incinta o mi consigliano ai loro amici. Ho un cliente che è con me già da un anno. Sapeva che stavo facendo questa certificazione. Quando è rimasta incinta a metà dello scorso anno, non ha esitato a dirmelo. Ha una condizione speciale perché ha il Lupus.

Fortunatamente, mi sentivo molto fiducioso in quello che dovevo fare. C’era comunicazione con i suoi medici e la sua gravidanza è andata meravigliosamente! Il parto è andato bene, ha un bellissimo bambino e si sente incredibilmente bene!

Come è cambiato il tuo pensiero sull’assistenza pre e postnatale da quando ho completato il CPPC?
Per me, il cambiamento è stato molto significativo. Ad ogni capitolo che studiavo, riflettevo sulla mia gravidanza e imparavo molte cose che allora non sapevo. Sento che la mia gravidanza avrebbe potuto essere meno spaventosa e il periodo postpartum più facile se avessi saputo quello che so ora.

Il mio modo di pensare ha preso una svolta di 180 gradi. Come mamma, ti concentri sulla cura di tuo figlio e ti allontani. Sembra che anche la società sia d’accordo con questo approccio. Ma non dovrebbe essere così.

Come donne dovremmo amare e prenderci cura di noi stesse. Dovremmo convincerci che se stiamo bene, anche i nostri figli e i nostri cari staranno bene.

Cosa diresti a qualcuno che è indifferente all’iscrizione?
Penso che chiederei prima “perché no?” Se il tuo obiettivo è:

1. Avere informazioni basate sulla scienza, non sui miti.
2. Impara da professionisti con esperienza in materia.
3. Avere un gruppo di supporto che possa guidarti in caso di dubbi.
4. Ottieni materiale didattico di eccellente qualità ed essere in grado di studiare secondo i tuoi ritmi, in un programma flessibile in cui scegli tu quali giorni e quanto tempo dedicare allo studio.
5. Impara le vere capacità di coaching che ti permetteranno di fornire non solo un servizio professionale, ma anche “personale” guidato dalla compassione di comprendere i tuoi clienti.