I tuoi clienti che hanno o che avranno un bambino sono fantastici. Queste donne sopportano una metamorfosi di 40 settimane per far crescere un essere umano, che comporta un cambiamento costante di dimensioni e forma, oltre ad aumentare il volume del sangue di circa il 50%, la produzione di estrogeni in modo esponenziale e la popolazione mondiale di 1.

Queste donne hanno vissuto una potente serie di eventi che avranno un impatto su di loro per il resto della loro vita. Le donne non solo devono riprendersi dal viaggio fisico e psicologico che è il concepimento, la gravidanza e il parto, ma devono anche acclimatarsi per diventare custodi di una vita delicata e dipendente.

I bambini non vengono con un programma di sonno e richiedono cibo a tutte le ore della notte e del giorno. Combina queste richieste con il recupero dalla gravidanza e dal parto e tu, come coach, lavori con un cliente resiliente ma vulnerabile.

Alcuni dei tuoi clienti dopo il parto potrebbero perdere il contatto con te dopo aver avuto un bambino, altri potrebbero essere ansiosi di tornare in palestra per prendersi cura di sé e molti potrebbero trovarsi a metà strada.

Ovunque i tuoi clienti si trovino lungo questo spettro, è importante che tu abbia familiarità non solo con la salute fisica dei clienti dopo il parto, ma anche con la salute mentale.

Dopo un evento stressante e durante i periodi di cambiamento e transizione, tutti noi siamo vulnerabili ai sintomi di salute mentale, tra cui ansia e depressione. Avere un bambino comprende entrambi questi fattori di rischio ed è normale che le donne provino pensieri e sentimenti negativi subito dopo aver avuto un bambino, ciò che viene comunemente definito “baby blues”.

L’Office on Women’s Health riferisce che la maggior parte delle donne soffre di depressione infantile nei giorni o nelle prime due settimane dopo il parto. ²

Tuttavia, se i pensieri e i sentimenti negativi persistono oltre le prime settimane dopo il parto, il tuo cliente potrebbe soffrire di depressione post-partum (PPD), una condizione clinica di salute mentale che richiede cure mediche. Diversi sintomi comuni della depressione postpartum includono: ⁴

• Sentirsi triste, impotente o sopraffatto.
• Non avere energia o motivazione.
• Mangiare o dormire troppo poco o troppo.
• Non avere alcun interesse per il bambino.
• Avere pensieri di danneggiare se stessi o il bambino.

L’undici e mezzo percento, ovvero circa una donna su nove, soffre di depressione post-partum negli Stati Uniti.

Gli stati emotivi negativi dopo il parto esistono lungo uno spettro, da sano e atteso, a raro e pericoloso. In qualsiasi momento lungo questo spettro, puoi essere di supporto nel tuo ruolo di coach.

Sebbene non rientri nel tuo ruolo professionale selezionare e diagnosticare la PPD, l’educazione di base sulla salute mentale dopo il parto e la capacità di risposta alla presentazione dei tuoi clienti ti aiuteranno ad essere efficace nel tuo ruolo e aiuterà i tuoi clienti a riconoscere e affrontare la salute mentale preoccupazioni che possono presentarsi.

Di seguito sono riportate tre regole di base da tenere a mente per quanto riguarda la salute mentale dopo il parto, insieme a consigli per la tua risposta come coach:

1. Il baby blues è una parte normale del recupero postpartum

Se hai un forte rapporto con il tuo cliente che ha appena avuto un bambino, potrebbe contattarti tramite SMS, telefono o e-mail. Questa è un’opportunità per te di essere una fonte di positività e supporto.

Se la tua cliente si sente assonnata, esausta, in lacrime, sopraffatta o per una varietà di altre cose che ti sembrano perfettamente ragionevoli alla luce della sua recente esperienza, diglielo! Può essere normalizzante, convalidante e rassicurante per il tuo cliente sentire “Certo che ti senti un po ‘triste e affaticato, hai appena avuto un bambino!”

Sii di supporto e flessibile

Se la tua cliente esprime ansia di “tornare” in palestra o “in forma”, rassicurala che c’è molto tempo per tutto questo, ma che i primi giorni e le prime settimane dopo il parto sono un buon momento per essere gentile con se stessa e riprenditi adeguatamente.

Se alla tua cliente piace davvero fare esercizio e vuole allenarsi per avere un po ‘di tempo per me, per fare qualcosa che ama o per prendersi una pausa dal tempo con il bambino, sii flessibile. Andare in palestra e camminare sul tapis roulant può essere un’attività più che sufficiente per una neomamma, mentre altri potrebbero chiedere di eseguire esercizi più impegnativi.

Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di facilitare il godimento dei movimenti in sicurezza e puoi raggiungere questo obiettivo essendo flessibile con gli esercizi che scegli, la loro durata e intensità.

Inoltre, la tua flessibilità con la regolarità delle sessioni, le cancellazioni e altri ostacoli all’allenamento è estremamente utile durante questo periodo! Ci saranno giorni in cui il tuo cliente trarrebbe vantaggio da un pisolino che da una sessione di formazione.

2. Il PPD è comune e richiede un intervento

Acquisisci familiarità con i segni e i sintomi della depressione postpartum. Puoi trovarli su diversi siti web, come:

Sii informato e accomodante

Se la tua cliente ti parla di alcuni sintomi preoccupanti e sono trascorse più di due settimane da quando ha avuto il bambino, incoraggiala a parlare con il suo medico. Falle sapere che, sebbene tu non sia un professionista medico, sembra che il suo umore possa avere un impatto sul suo benessere e sulla sua esperienza con il suo nuovo bambino.

Puoi anche fornire al tuo cliente ulteriori informazioni e istruzione in modo che possa saperne di più, utilizzando le risorse elencate sopra, che puoi facilmente inviare tramite SMS o email al tuo cliente.

Inoltre, sii il più accomodante possibile durante questo periodo. La tua cliente potrebbe dover interrompere la sua formazione per un periodo compreso tra un mese e un anno, oppure potrebbe dover annullare le sessioni o riprogrammare in momenti per te scomodi.

Sebbene sia importante per i tuoi confini professionali e il successo finanziario della tua attività mantenere le regole relative all’annullamento delle sessioni e alla mancata presentazione, potresti voler cercare modi creativi per aiutare i tuoi clienti a dare la priorità alla loro salute mentale.

I clienti che hanno difficoltà a essere comunicativi e che partecipano alle sessioni possono trarre vantaggio dalla tua apertura al “congelamento” degli abbonamenti, ad esempio.

3. La psicosi postpartum è rara, ma pericolosa

La psicosi postpartum si verifica solo nello 0,1-0,2% di tutte le nascite, ma è pericolosa e richiede una risposta da parte delle persone intorno alla neomamma che ne manifestano i sintomi. Questi sintomi possono includere: ³

• Pensieri deliranti o strane convinzioni
• Allucinazioni
• Paranoia
• Elevata irritabilità
• Pensieri di fare del male a se stessi o al bambino

Sii reattivo ai segni

Se noti uno qualsiasi di questi sintomi, non dovresti solo parlare con la tua cliente, ma dovresti anche comunicare con il suo contatto di emergenza o con il coniuge, per assicurarti che riceva cure mediche immediate.

Non tutti i tuoi clienti sperimenteranno il baby blues e la maggior parte di loro non svilupperà depressione o psicosi postpartum, ma avere familiarità con i segni e sintomi e avere alcune tecniche per rispondere può aiutarti ad allenarti con competenza e sicurezza .

D’altra parte, tutti i tuoi clienti dopo il parto possono beneficiare del tuo supporto. Essere empatici e di supporto è particolarmente importante durante il periodo fisicamente e mentalmente faticoso che è il recupero dal parto e il passaggio alla cura di una nuova persona.

Il tuo coaching con questi clienti dovrebbe mirare a fornire un’atmosfera di formazione sicura e piacevole, con tutta la flessibilità e la compassione che hai a disposizione.